लगातार कई घंटों तक कम्प्यूटर पर काम करने से या टी.वी. देखने से आंखों पर प्रभाव पड़ता है इसके अलावा कई बार विटामिन्स की कमी के कारण भी आंखें कमजोर हो जाती है। ऐसे में कोई भी इंसान पूरी तरह अपनी जीवनशैली तो नहीं बदल सकता है लेकिन कुछ बातों का ध्यान रखकर वह अपनी आंखों को स्वस्थ बनाएं रख सकता है आज हम आपको बताने जा रहे है कुछ ऐसे कामों के बारे में जिन्हें करने से आपकी आंखें कभी अस्वस्थ नहीं होंगी…..
सूखे नारियल की गिरी और 60 ग्राम शक्कर मिलकर प्रतिदिन एक सप्ताह तक खाने से आंखों के सामान्य रोगों में लाभ होता है।
दिनभर में दो से तीन बार आंखों को ठंडे या गुनगुने पानी से धोएं।
कभी भी आंखों में खुजली हो या पानी आए तो आंखों को मसलना नहीं चाहिए व दूसरे का टॉवेल भी यूज नहीं करना चाहिए।
विटामिन ए व सी चश्मा न लगे व आंखों में कोई दूसरे प्रकार की तकलीफ न हो इसके लिए विटामिन ए व विटामिन सी से भरपूर पदार्थों का सेवन जरूर करना चाहिए क्योंकि इन दोनों ही विटामिन की कमी हो जाने पर आंखों में कई तरह की समस्याएं हो सकती है।
एक गिलास नींबू पानी रोज पीने से आंखों की ज्योति बढ़ती है।
अगर आप आंखों की समस्या से जूझ रहे हैं तो पैरों के तलवे सरसों के तेल की मालिश करें। इससे आंखों की समस्या दूर होगी।
रात को मिट्टी के बर्तन में दो चम्मच त्रिफला एक गिलास पानी में भिगो दें। सुबह छानकर उस पानी से आंखे धोने से आंखे स्वस्थ रहती हैं ।
विटामिन ई के इस्तेमाल से मोतियाबिंद से बचाव होता है।जो लोग आहार में भरपूर मात्रा में विटामिन ई लेते हैं विटामिन ई जैसे ऐंटीऑक्सिडेंट्स आंखों के लेंस को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते है।इसीलिए आंखों को स्वस्थ रखने के लिए अधिक से अधिक विटामिन ई से भरपूर चीजों का सेवन करना चाहिए।
