खाने के स्वाद को बढ़ाने वाला जीरा सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि वजन कम करने के लिए जीरे का पानी एक बेहतरीन ऑप्शन है. जी हां, सेहत को कई तरह से फायदा पहुंचाने वाला जीरा वजन को कम करने में भी मददगार साबित होता है.
हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, सुबह खाली पेट जीरे का पानी पीने से वजन तेजी से कम होता है. अगर आप भी बेली फैट से परेशान हैं और चाहते हैं कि बिना कुछ ज्यादा प्रयास के ये कम हो जाए तो जीरे का इस्तेमाल आपके लिए काफी कारगर साबित हो सकता है.
इसके अलावा जीरे के सेवन से कब्ज, इंसुलिन, मेटाबॉलिज्म और डाइजेस्टिव सिस्टम भी मजबूत होता है. हेल्थ एक्सपर्ट का मानना है कि रोजाना खाली पेट जीरे के पानी का सेवन करने से 20 दिन में ही वजन कम होने लगता है.
कई स्टडी में बताया गया है कि जीरे में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं. इसके अलावा इसमें कॉपर, मैंगनीज, मिनरल्स भी पाए जाते हैं. ये सभी शरीर को नुकसान पहुंचाने वाले रेडिकल्स से सुरक्षित रखते हैं और उन्हें शरीर से बाहर निकालने का काम करते हैं.
बता दें, एक चम्मच जीरे में सिर्फ 7 कैलोरी होती है. रोजाना एक गिलास जीरे का पानी पीने से वजन तेजी से कम होता है.
डाइजेशन- जीरे का पानी पीने से डाइजेस्टिव सिस्टम बेहतर होता है. ये शरीर में मौजूद फैट और कार्बोहाइड्रेट को ब्रेक करता है, जिससे आंतें स्वस्थ रहती हैं. अगर डाइजेस्टिव सिस्टम मजबूत होता है, तो वजन को भी तेजी से कम किया जा सकता है.
भूख कम लगना- जीरे का पानी पीने से भूख कम लगती है. सुबह एक गिलास जीरे का पानी पीने से दिनभर आपका पेट भरा हुआ रहता है. इस कारण आप जंक और ऑयली फूड से दूर रहते हैं और वजन कम होने में मदद मिलती है.
डीटॉक्सीफाई- जीरे का पानी शरीर से सभी टॉक्सिंस को बाहर निकालकर शरीर को डीटॉक्सीफाई करने में मददगार साबित होता है. इसके अलावा इस पानी से शरीर में नई और हेल्दी कोशिकाएं बनती हैं. ये डाइजेशन को बेहतर करता है और शरीर के मेटाबॉलिज्म रेट को बढ़ाता है.
यहां जानें जीरे का पानी बनाने की विधि- जीरे का पानी बनाने के लिए एक चम्मच जीरे को एक गिलास पानी में रातभर भिगोकर रख दें. सुबह उठकर ये पानी छान कर पीएं. इसके लिए तांबे के बर्तन को ही इस्तेमाल करने की कोशिश करें, क्योंकि ऐसा माना जाता है कि तांबे के बर्तन में पानी पीने से भी वजन कम होता है.
जीरे का पीने के साथ-साथ हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज पर भी ध्यान दें. आप चाहें तो अपने डॉक्टर से भी संपर्क कर सकते हैं.
Source – Aaj Tak
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