विश्व कप 2019 के दूसरे मुकाबले में शिखर धवन की धमाकेदार शतकीय पारी के दम पर टीम इंडिया ने ऑस्ट्रेलिया को 36 रन से रौंदा. मैच में घंटों तक बल्लेबाजी कर धवन ने अपनी जबरदस्त फिटनेस का नमूना पेश किया है.
बता दें कि धवन अपने आउटफिट और फिटनेस को लेकर काफी एक्टिव रहते हैं. धवन के स्टाइलिश अंदाज के पीछे उनका जिम वर्कआउट और सीक्रेट डाइट है.
हेयरस्टाइल, बियर्ड और दाहिने हाथ पर बने टैटू को देखकर यह कहना गलत नहीं होगा कि वह दुनिया के सबसे स्टाइलिश क्रिकेट प्लेयर में से एक हैं. मैदान के भीतर भी अक्सर धवन अपनी मूंछों पर ताव देते नजर आते हैं.
ये भी पढ़े – सर्वाइकल पेन दूर करने के लिए 5 कारगर आसन
गब्बर के स्टाइलिश अंदाज से अलग उनका एक देसी रूप भी है, जिसके बारे में उनके करीबी दोस्त और रिश्तेदारों को काफी अच्छी तरह से पता है. दिल्ली के रहने वाले धवन अक्सर इस लुक में नजर आते हैं.
मैदान पर धवन की ताकत का लोहा तो पूरी दुनिया देख चुकी है, लेकिन क्या आपको पता है कि छक्के बरसाने की ताकत उन्हें कहां से और कैसे मिलती है.
धवन सप्ताह में दो से तीन दिन जिम सेशन करते हैं. इस दौरान वह कार्डियो और करीब आधे घंटे वॉर्मअप करने के बाद बॉडी के हर एक पार्ट को मजबूत बनाने के लिए अलग से एक्सरसाइज करते हैं.
धवन के वर्कआउट में डैडलिफ्ट, पुल अप्स, पुश अप्स, लेग प्रेस, डम्बल फ्लाई, बेंच प्रेस, चेस्ट फ्लाई, साइड ट्राइसेप्स और बाइसेप्स की तमाम एक्सरसाइज शामिल होती हैं.
इसके अलावा शिखर धवन मन को शांत रखने के लिए सूर्य नमस्कार और बॉडी की फ्लेक्सिब्लिटी के लिए स्विमिंग भी करते हैं. धवन रोज सुबह नियमित रूप से योगा भी करते हैं
धवन की डाइट की बात करें तो उनके खाने में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और फैट रहता है. शिखर वेज और नॉन वेज दोनों तरह के खाने का जमकर आनंद लेते हैं. धवन की थाली में ग्रिल चिकन के अलावा फिश और ब्रोकली हमेशा रहते हैं.
इसके अलावा वह सप्ताह में एक दिन चीट डे भी सेलिब्रेट करते हैं. इस दिन वह आलू पराठा, डोसा, चिकन करी और मटन रोगन जोश जैसी डिशेज का जायका लेते हैं.
Source – Aaj Tak
Railway Employee
(App) |
|
