अगर आप चाहते हैं कि आपका सामाजिक जीवन अच्छा रहे तो आपको भरपूर नींद लेनी चाहिए। हर रात आपको कम से कम सात-आठ घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए ताकि लोगों के साथ आपके संबंध मधुर और अच्छे रहे सकें। एक नए शोध में यह बात कही गई है। शोध में बताया गया है कि नींद में खलल का सीधा संबंध अकेलापन और समाज से कटना है। यह शोध नेचर कम्युनिकेशन में प्रकाशित हुआ है। आइए जानते हैें क्या कहता है शोध?
इस शोध से जुड़े हुए शोधकर्ताओं का कहना है कि जो लोग अच्छी नींद लेते हैं वो बेहतर तरह से लोगों से बातचीत और विचार-विमर्श करते हैं। जबकि जो लोग कम सोते हैं और जिनको नींद न आने की समस्या होती है उनकी समाज के प्रति अरुचि ज्यादा होती है। यानी की ऐसे लोग समाज में मौजूद दूसरे लोगों के साथ घुल-मिल नहीं पाते हैं। सामाजिक तौर पर ऐसे लोगों का जीवन खाली रहता ह
समाज के प्रति सहानुभूति होती है। ऐसे लोग हर किसी के प्रति सहानुभूति रखते हैं और अच्छे संबंध बनाकर चलते हैं। शोधों यह बात सामने आई है कि दिमाग का जो हिस्सा सामाजिक तौर पर सहानुभूति के लिए जिम्मेदार होता है, अगर आप भरपूर नींद नहीं लेते हैं तो वह बेहतर तरह से कार्य नहीं कर पाता है। इसके अलावा, जब आप भरपूर नींद लेते हो तो आपके व्यवहार में चिड़चिड़ापन भी नहीं आता और गुस्से पर भी आपका काबू रहता है। वहीं दूसरी तरह जब आप कम नींद लेते हो तो चिड़चिड़े होने के साथ ही आपका गुस्सा भी सांतवें आसमान पर पहुंच जाता है।
Source – Amarajula
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