इवनिंग स्नैक्स के तौर पर पपीता खाएं. इसमें कैलोरी कम और फाइबर अधिक होता है. दालचीनी, लालमिर्च. कालीमिर्च अदरक, सरसों आदि मसाले भी वज़न कम करने में मदद करते हैं. रोज़ाना 1 ग्लास गाजर का जूस पीने से मोटापा कम होता है. खाने में पुदीने की चटनी खाएं. पुदीना फैट बर्न करने में मदद करता …